موقع توب توداى للوظائف 2014

انضم إلى معجبوا منتديات توب توداى على الفيس بوك

العودة   منتديات توب توداى > منتديات ادم وحواء > منتدى ادم وحواء العام

منتدى ادم وحواء العام منتدى ، عالم ، حواء ، عالم المراة كل مايخص المراة العربية اناقه و صحة و حياة رجيم ، اكسسوارات ، أزياء ، مكياج ، ميك اب ملابس المراة فساتين عبايات اعراس حواء تسريحات شعر عروس تجدها في عالم المراة - عالم حواء - مكياج - تسريحات - فساتين - عروس - زفات - ملابس - أزياء - قصات - اكسسوارات



إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-10-2012, 03:18 AM
قلب طيب قلب طيب غير متواجد حالياً
 
قلب طيب is on a distinguished road
افتراضي كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة






كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة - كيف انقص وزني

كيف انحف بطني
كيف انحف باسرع وقت
كيف انحف بدون رجيم
كيف انحف الارداف
كيف انقص وزني
كيف انحف بسرعة
كيف انظم وقتي

كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

اضغط هنا للتحميل


آخر مواضيعي 0 طريقة عمل اشيك والذ طبق صلطة
0 طريقة عمل سلطة الباذنجان و الفلفل المشوي
0 طريقة عمل مقبلات البطاطس المتبلة
0 طريقة عمل الزيتون المخلل والشطه الخضراء والليمون المعصفر
0 طريقة عمل سلطه المايونيز بالجزر والخس
0 طريقة عمل الذره الحلوه
0 طريقة عمل الذره الحلوه
0 طريقة عمل سلطة البطاطس
0 طريقة عمل بتنجان سلطه
0 طريقة عمل مخلل الزيتون التفاحى
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-08-2012, 07:47 PM
بصمتى اميرة بصمتى اميرة غير متواجد حالياً
 
بصمتى اميرة is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة - كيف انقص وزني




آخر مواضيعي 0 يوتيوب خطاب محمد مرسى اليوم ليلة القدر,فيديو خطاب مرسى احتفالية ليلة القدر فى الازهر,كلمة مرسى فى الازهر فى احتفال ليله القدر
0 يوتيوب خطاب مرسي إقالة الطنطاوي
0 تعيين أسامة ياسين وزيرا للشباب‏ - السيرة الذاتية لأسامة ياسين
0 رمضان غيرنى,رمضان غيرني الحلقة السادسة,رمضان غيرني لكل مسلم,رمضان غيرني للاطفال,رمضان غيرني قناة المجد,رمضان غيرني 2012,رمضان غيرني للصغار,رمضان غيرني يوتيب
0 تعليق على قرار الرئيس محمد مرسي إلغاء حل مجلس الشعب,قرار المجلس العسكري اليوم بخصوص قرار الرئيس محمد مرسي إلغاء حل مجلس الشعب
0 فضيحة الممثلة الكويتية,الممثلة الكويتية التي انتشرت فضيحتها حول خداع 5 سعوديين,ما نُشر دعاية لعمل جديد سأقوم به بعد رمضان
0 اخبار ليبيا اليوم الثلاثاء 10-7-2012 - إعلان نتائج جزئية للانتخابات التشريعية اليوم
0 اخبار فلسطين اليوم الثلاثاء 10-7-2012
0 اخبار الطقس اليوم الثلاثاء 10-7-2012 - حالة الطقس الثلاثاء 10 يوليو 2012
0 بث مباشر لجلسة مجلس الشعب اليوم الثلاثاء 10-7-2012 - اخبار مجلس الشعب اليوم الثلاثاء 10-7-2012 - مشاهدة جلسة مجلس الشعب اليوم الثلاثاء 10/7/2012
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
انحف, القس, بدون, بسرعة, بطني, رجيم, وصني, كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع جدا,رجيم سريع جدا 2012,رجيم سريع جدا ومجرب,رجيم سريع جدا وفعال,رجيم سريع جدا للبطن قلب طيب منتدى ادم وحواء العام 2 10-23-2013 08:32 PM
رجيم البروتين , رجيم البروتينات بالتفصيل , رجيم البروتين مجرب My TimE iS NoW منتدى ادم وحواء العام 2 10-23-2013 08:27 PM
رجيم رمضان 2013 , رجيم رمضان سريع , رجيم رمضان فتكات My TimE iS NoW منتدى ادم وحواء العام 2 10-23-2013 08:23 PM
علاج زيادة الوزن بدون رجيم My TimE iS NoW منتدى ادم وحواء العام 2 10-23-2013 08:22 PM
رجيم رمضان 2012,رجيم رمضان 20 كيلو,رجيم رمضاني 2012,رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى,رجيم رمضان للدكتور اسامة حجازي همسة امل منتدى ادم وحواء العام 3 10-23-2013 08:14 PM


الساعة الآن 06:52 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
توب توداى نجوم توداى

انضم إلى معجبوا منتديات توب توداى على الفيس بوك