تابعنا على فيس بوك اضغط على اعجبني - like ليصلك كل ما هو جديد


العودة   منتديات توب توداى > منتديات ادم وحواء > منتدى ادم وحواء العام

منتدى ادم وحواء العام منتدى ، عالم ، حواء ، عالم المراة كل مايخص المراة العربية اناقه و صحة و حياة رجيم ، اكسسوارات ، أزياء ، مكياج ، ميك اب ملابس المراة فساتين عبايات اعراس حواء تسريحات شعر عروس تجدها في عالم المراة - عالم حواء - مكياج - تسريحات - فساتين - عروس - زفات - ملابس - أزياء - قصات - اكسسوارات

خبر عاجل



إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-10-2012, 03:18 AM
الصورة الرمزية قلب طيب
قلب طيب قلب طيب غير متواجد حالياً
Oo مشرفة عامة oO
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 5,926
قلب طيب is on a distinguished road
افتراضي كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة






كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة - كيف انقص وزني

كيف انحف بطني
كيف انحف باسرع وقت
كيف انحف بدون رجيم
كيف انحف الارداف
كيف انقص وزني
كيف انحف بسرعة
كيف انظم وقتي

كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

اضغط هنا للتحميل


آخر مواضيعي 0 طريقة عمل بسكوت بكريمة البندق والقهوة
0 طريقة عمل السابليه في البيت
0 طريقة عمل تارت بالفواكه
0 طريقة عمل بليلة
0 طريقة عمل البسيسة
0 طريقة عمل كعك يمني
0 طريقة عمل الشو فى 3 دقايق
0 طريقة عمل تارت الشكولاته
0 طريقة عمل البان كيك
0 طريقة عمل بسكويت للاطفال
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-08-2012, 07:47 PM
الصورة الرمزية بصمتى اميرة
بصمتى اميرة بصمتى اميرة غير متواجد حالياً
مشرف عام
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 393
بصمتى اميرة is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة - كيف انقص وزني




آخر مواضيعي 0 يوتيوب خطاب محمد مرسى اليوم ليلة القدر,فيديو خطاب مرسى احتفالية ليلة القدر فى الازهر,كلمة مرسى فى الازهر فى احتفال ليله القدر
0 يوتيوب خطاب مرسي إقالة الطنطاوي
0 تعيين أسامة ياسين وزيرا للشباب‏ - السيرة الذاتية لأسامة ياسين
0 رمضان غيرنى,رمضان غيرني الحلقة السادسة,رمضان غيرني لكل مسلم,رمضان غيرني للاطفال,رمضان غيرني قناة المجد,رمضان غيرني 2012,رمضان غيرني للصغار,رمضان غيرني يوتيب
0 تعليق على قرار الرئيس محمد مرسي إلغاء حل مجلس الشعب,قرار المجلس العسكري اليوم بخصوص قرار الرئيس محمد مرسي إلغاء حل مجلس الشعب
0 فضيحة الممثلة الكويتية,الممثلة الكويتية التي انتشرت فضيحتها حول خداع 5 سعوديين,ما نُشر دعاية لعمل جديد سأقوم به بعد رمضان
0 اخبار ليبيا اليوم الثلاثاء 10-7-2012 - إعلان نتائج جزئية للانتخابات التشريعية اليوم
0 اخبار فلسطين اليوم الثلاثاء 10-7-2012
0 اخبار الطقس اليوم الثلاثاء 10-7-2012 - حالة الطقس الثلاثاء 10 يوليو 2012
0 بث مباشر لجلسة مجلس الشعب اليوم الثلاثاء 10-7-2012 - اخبار مجلس الشعب اليوم الثلاثاء 10-7-2012 - مشاهدة جلسة مجلس الشعب اليوم الثلاثاء 10/7/2012
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-21-2013, 03:15 PM
الصورة الرمزية My TimE iS NoW
My TimE iS NoW My TimE iS NoW غير متواجد حالياً
مؤسس المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 27,487
My TimE iS NoW تم تعطيل التقييم
افتراضي رد: كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة - كيف انقص وزني




كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة
كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة

شكرآ ع الطرح الرائع

آخر مواضيعي 0 اضطرابات النوم تسبب الزهايمر وأمراض المخ
0 اسعار الذهب فى مصر اليوم الخميس 24-4-2014
0 كلمات اغاني حسين الجسمي 2014
0 كلمات اغنية تبقى لي حسين الجسمي 2014 كاملة
0 مواقيت الصلاة ليوم الثلاثاء 22-4-2014 , مواعيد الصلاة اليوم 22 ابريل 2014
0 صور احتفالات شم النسيم بالقاهرة 2014
0 اسعار الغاز والكهرباء فى مصر 2014
0 زيادة أسعار الغاز والكهرباء الشهر المقبل
0 رمزيات بنات 2014 , رمزيات بنات حلوة 2014
0 توبيكات واتس اب شعر غزل 2014
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-23-2013, 08:27 PM
الصورة الرمزية حلـ الأماني ـــم
حلـ الأماني ـــم حلـ الأماني ـــم غير متواجد حالياً
Oo عضو محترف oO
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 217
حلـ الأماني ـــم is on a distinguished road
افتراضي رد: كيف انحف - كيف انحف بطني - كيف انحف بدون رجيم - كيف انحف بسرعة




سعدتُ پتوآچدي هُنآ
زخم من آلآپدآع وآلچمآل
فسلمت آيآدي چلپت لنآ گل چميل
ولآحرمنآ آلله چديدگ آلرآئع..
تحيه معطره پريآحين آليآسمين

آخر مواضيعي 0 المصطلحات الادبيه Literary Terms ( Arabic )
0 وظائف جريدة الاهرام الجمعة 25/10/2013 , وظائف جريدة الاهرام 25-10-2013
0 سعر الدولار فى السوق السوداء فى مصر اليوم الجمعة 25-10-2013
0 اسعار الذهب في مصر اليوم الجمعة 25-10-2013 , سعر الذهب في مصر اليوم 25/10/2013
0 اسعار العملات والدولار اليوم الجمعة في مصر من البنك الاهلى المصري 25-10-2013
0 بيان الشفاء
0 مرض الكبر والغرور
0 حقيقة الفرقة فى الدين وعلاجها
0 تكفير المسلم
0 يسر الإسلام
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
انحف, القس, بدون, بسرعة, بطني, رجيم, وصني, كيف

جديد منتدى منتدى ادم وحواء العام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:15 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

معجبوا منتديات توب توداى على الفيس بوك